俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行；昼热夜凉，气候寒热变幻，稍不注意容易伤风感冒。古话说 “千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”生活中我们还可从以下几方面来除湿。
饮食除湿
一般油腻、煎炸、辛辣的食物，以及膏梁厚味、黏滞肥腻之物，都属于湿热范畴。如果无节制地胡吃海塞，肠胃内的食物无法得到及时清理，就会出现口气重、喉咙痛等湿热表现。
祛湿宜食用清淡、易消化的清热利湿食物，比如绿豆、冬瓜、薏米等。祛湿清热后要通过健脾来治本。
身体除湿
首先，淋雨或出汗后及时擦干，不要穿潮湿未干的衣服，不要猛吹空调，以防外邪侵袭。
其次，运动可加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜珈等都是不错的选择。
运动要选在比较凉快的早晚，避免汗液流失过多造成津液亏耗。
居家环境除湿
如果房间里湿气很重，要在相对干燥时及时开窗通风，下雨时紧闭门窗，打开除湿机。
南方人少用易吸潮的棉被和荞麦枕，可选择不吸湿、透气好的丝绵被、记忆棉枕头。有太阳时及时晾晒被子、枕头等。处暑后，需
处暑后，需要做好这八件事
（上图分享自小米天气）
①多睡一小时，保持充足睡眠
处暑由热转凉的交替时期，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量养精蓄锐。
②多喝水、喝粥，预防秋燥
处暑后，天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口等秋燥现象。多喝水、多唱粥正是预防秋燥的好方法。
③多吃清热安神食物
处暑节气适宜进食清热安神的食物，但次进食不可太多，最好少食多餐。要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
④保护脐部，预防疾病
天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩肚脐，将肚脐部位的寒气驱散。
⑤少吹空调、少开电扇、关窗睡觉
处暑时节早晚温差较大，肺炎哮等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈推病痛风等毛病。要少受“冷刺”。
⑥锻炼要坚持，但切勿过量
处暑节气以后，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人体质，进行适当锻炼。但运动切不可过量，以免加重秋乏的程度。
⑦贴秋膘要循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠负担，影响肠功能。
⑧注意胃部保暖
秋天要注意部保暖，睡觉时关好门窗，腹部盖薄被，以防止秋风流通使脾胃受凉。